私は他人に比べてバストがすごく小さいのが悩みです。
洋服を来てもバストが小さいので似合わなかったり、子供っぽいと言われたりしています。
それがすごく嫌で、バストアップに挑戦しようと思っています。
バストアップは簡単なものではないと思うのですが、私は最後までやりきりたいと思っています。
今から初めて年々後に効果がでるのかわからないのですが、バストアップを続けていたら絶対バストが大きくなると思うので頑張りたいです。

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バストアップに効果的な食材の1つにキャベツがあります。
キャベツに豊富に含まれる成分であるボロンが女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促進させるので、
間接的ではありますがバストアップ効果があるそうです。
ただしこのボロンという成分は熱に弱いため炒めたり蒸したりすると効果が無くなってしまいます。
なるべく生のままサラダなどで食べるのが良いようです。
他にボロンが含まれる食材は、レタスやインゲン、リンゴ、プルーン、ナッツ類、海藻類などがあります。

バストを作る栄養の元になるのはタンパク質です。このタンパク質を食事から十分に摂取することが求められるのです。良いとされる食材は、マグロです。日本人はマグロの消費量は高いのですが、若い女性よりも男性の方が摂取量は段前に多いのです。
女性もマグロが好きな人の場合は、より多く摂取するようにして、骨や筋肉や皮膚などの元になる栄養分を補給していきます。当然バストにも必要な栄養分なので、大きくなる事が期待できるのです。